Techniques de remise en forme
Massage Sportif
Techniques de remise en forme
Massage Sportif
Présentation
Durée : 2 Jours (24h)
Tarif : 480 € avec prise en charge – 390 € sans prise en charge
Date : Voir le calendrier
Le massage sportif est une technique destinée et adaptée aux sportifs occasionnels comme de haut niveau. Il prépare, améliore et aide à la récupération.
Libération musculaire et articulaire, récupération de l’amplitude du mouvement, rééquilibrage postural sont les points forts de cette technique.
Technique incontournable pour libérer les tensions et soulager les douleurs.
Ce massage implique des mouvements d’étirement, de pression, de vibration et de pétrissage qui contribuent à la libération des tensions, à l’assouplissement des tissus musculaires et à la réduction des courbatures. Elle élimine les toxines responsables des contractures et des crampes.
Le massage de préparation à l’effort est un ensemble de procédés qui aboutissent à une sollicitation progressive de l’appareil locomoteur. Il doit permettre l’augmentation de la température centrale. Le massage va contribuer à préparer les muscles et les articulations pour répondre aux sollicitations et minimiser les risques d’accident.
Le massage sportif est une technique de confort non thérapeutique.
Jusqu’à présent réservé aux sportifs de haut niveau, tout à chacun peut en bénéficier.
Après l’effort, le massage de récupération (ou de restauration) implique des mouvements d’étirements, de pressions, de vibrations et de pétrissage qui contribuent à la libération des tensions, à l’assouplissement des tissus musculaires et à la réduction des courbatures. Il vise à éliminer les toxines responsables des contractures et des crampes.
Objectifs et compétences
- Transmettre au stagiaire, les techniques, protocole et connaissances à la technique du massage sportif.
- Savoir accueillir et proposer une séance de bien-être, respecter les règles d’hygiène.
- L’accent sera mis sur la maîtrise des techniques de base, (pression glissée, étirement, torsion, pétrissage, percussion…)
- Savoir donner une séance en maîtrisant ses postures et les gestes techniques.
- Savoir adapter sa pratique à la demande du client dans l’installation d’une relation de qualité entre praticien et receveur.
- Son objectif est le relâchement des tissus musculaires, des fascias… cette technique n’a aucune intention thérapeutique.
Prérequis
Cette formation est accessible à tous sur dossier d’inscription.
Bonus : Notions d’anatomie souhaitées
Outils et méthode pédagogique
Un support de cours détaillé avec protocole et une fiche d’entraînement son remis au stagiaire.
Matériel : Table de massage, beurre de karité, huile, gel hydro alcoolique.
Une démonstration d’anatomie palpatoire et du protocole de massage est effectuée par le formateur sur un modèle.
Une large place est faite à la pratique en binôme
Entraînement personnel : le stagiaire s’entraîne sur des modèles pour s’approprier les techniques.
Délai d’accès
À tout moment en fonction du planning et des places disponibles.
Évaluation
- Le formateur évalue chaque participant en contrôle continu au cours de la formation.
- Un questionnaire d’auto évaluation est remis au stagiaire en fin de formation.
- L’obtention d’un certificat est soumise à la condition de pratiquer régulièrement et d’en maitriser la technique.
- Après remise du tableau d’entrainement et contrôle des connaissances, le stagiaire recevra, un certificat d’aptitude au massage Deep tissue/sportif.
Inscription
Elle est évaluée lors d’un entretien téléphonique ou d’un rendez-vous physique pour déboucher sur une présentation des formations destinées à permettre au stagiaire de faire son choix.
En cas d’hésitation une séance découverte est proposée gratuitement en fonction des places disponibles et un questionnaire de pré-inscription est rempli.
Une lettre de motivation est demandée pour les cursus longs.
Le bulletin d’inscription téléchargeable sur internet est à nous renvoyer.
1ère journée
Théorie
- Présentation du massage sportif
- Anatomie spécifique
Pratique
- Ancrage et auto massage des mains
- Installation sur la table
- Anatomie palpatoire
- Démonstration du protocole massage sportif (préparation à l’effort et entre les efforts successifs) sur un modèle par petites séquences
- Pratique en binôme
- Lecture du protocole
2ème journée
- Échange sur les acquis de la veille
- Démonstration du protocole sportif (récupération après l’effort) sur un modèle par petites séquences
- Pratique en binôme
- Verbalisation des 2 journées
- Lecture du protocole
- Auto évaluation du stagiaire
- Questionnaire de satisfaction
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